Los mayores retoman la gimnasia de mantenimiento, un gran aliado para la salud

El Centro del Mayor de Ceuta, perteneciente a la Consejería de Servicios Sociales de la Ciudad Autónoma, ha reiniciado sus talleres, entre ellos el de gimnasia de mantenimiento, que se lleva a cabo en el propio centro los martes y jueves en horario de mañana, de 9.30 a 12.30 horas; y de tarde, de 17.00 a 20.00 de lunes a jueves.

Según se explicita desde el propio centro, esta actividad incluye siempre ejercicios adaptados a la edad de sus participantes con el objetivo principal de que estos logren desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Los responsables de las sesiones también han explicado que, durante las clases, "se establecen series de ejercicios de gran número de repeticiones, poniendo más énfasis en abdomen, glúteos, brazos y piernas". Mencionar que los participantes realizan los ejercicios con protocolos de prevención contra el covid, pues se guarda la distancia de seguridad y se utiliza mascarilla.

La gimnasia de mantenimiento brinda diversos beneficios, principalmente relacionados con la mejora de la salud, a los adultos mayores. "Realizar ejercicio regularmente es muy importante", destacan. Además, los beneficios y ventajas que proporciona el ejercicio no solo se ven y comprueban a nivel físico, sino también en el plano emocional. Por ejemplo, múltiples estudios señalan que a los mayores hacer ejercicio físico regularmente "les ayuda a afrontar la vida con más optimismo y a relacionarse con los demás, evitando de esta forma la soledad, un factor de riesgo para la salud física y mental de las personas mayores, que es posible prevenir con actividades que faciliten la socialización". Hacer ejercicio, recuerdan desde el Centro del Mayor, retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.

Cabe mencionar que estas sesiones semanales de gimnasia de mantenimiento también se ofrecen y son desarrolladas por los mayores que viven en la Residencia Nuestra Señora de África los lunes, miércoles y viernes. Personas que, igualmente, necesitan de esta actividad y la desarrollan con gran entusiasmo semana tras semana.