Diferentes sucesos en su vida llevaron a Fernando Galindo a dedicarse al desarrollo personal y emocional y este jueves compartirá su experiencia con todos a las 19.00 horas en la biblioteca Adolfo Suárez de Ceuta.
El terapeuta en gestión emocional certificado y facilitador de respiración consciente ha concedido una entrevista a El Faro para dar a conocer su estilo de vida y algunas herramientas para trabajar el crecimiento personal.
-¿Sobre qué trata la conferencia? ¿Qué quiere transmitir al público?
-Cómo llegué al desarrollo personal y a la gestión de emociones, cuál ha sido mi vida hasta llegar a este punto y hacerles ver por qué piensan en lo que piensan y por qué sienten lo que sienten.
También cómo es el desarrollo cognitivo y emocional para llegar a determinados pensamientos tóxicos y recurrentes y cómo deshacerse de ellos y hacerse cargo de su vida.
-¿Cómo fueron sus inicios en este ámbito del desarrollo emocional? ¿Qué le llevó a ello?
-Primero, una larga depresión, intento de suicidio, tres psicólogos, dos psiquiatras, y me especialicé en unos estudios que se llaman Gestal Counseling, en respiraciones conscientes y luego en la Autocoaching e instructor de actividades de alto impacto, como es andar sobre brasas, inmersión en agua helada entre 2 y 6 grados.
-¿Cómo influye el crecimiento personal en el día a día, en las pequeñas decisiones que tenemos que tomar?
-Primero, ser consciente de lo que pienso. Ese pensamiento viene del inconsciente, del ego, del constructo, de nuestra personalidad. Entonces, nosotros decidimos si ese pensamiento es recurrente, si es pasado, si es futuro, porque si lo observas, es la única forma que tiene nuestro inconsciente de defendernos.
Se ha demostrado que el 98% de los pensamientos son pensa y miento. Es mentira. Son preocupaciones porque el cerebro está hecho para la supervivencia, no para ser felices.
-Diría que, a día de hoy, la sociedad, en términos generales, ¿sabe gestionar bien sus emociones?
-No, en absoluto, porque vivimos en el automático. De ahí el desarrollo personal para hacerte consciente de que esos automatismos no te llevan a ningún lado, te llevan a locura.
Entonces, en el desarrollo personal y en la gestión de emociones nos tenemos que dar cuenta que toda emoción comienza con un pensamiento. Y el desarrollo va ahí, a ese pensamiento, a ese control de ese pensamiento, qué reproduce en el cuerpo, qué sustancia libera el cuerpo debido a ese estado emocional que dura entre 60 y 90 segundos, y se ha demostrado que el sistema inmunológico cae hasta seis horas. Y, durante todo ese tiempo, podemos coger cualquier enfermedad.
Y no solo eso, se ha demostrado que en ese estado emocional el cuerpo libera muchas toxinas, como son la adrenalina, el cortisol, que es la hormona del estrés. ¿Por qué? Porque se activa el sistema simpático, que es el luchar, huir. Y entonces todo empieza en el pensamiento, del que somos automáticos.
-¿Cuál diría que es la emoción que más nos cuesta aceptar a los seres humanos?
-Mira, te va a sorprender mucho. Después de mi vasta experiencia, solo hay dos. Genuina está el amor y el miedo. Y vivimos en el miedo. Sobre todo, miedo al amor, a amar al prójimo. Sobre todo, amarnos a nosotros, a respetarnos, a querernos. Y a partir de ahí, todo evoluciona a favor nuestro.
Pero siempre, desde el amor. Que tú hablas a una persona del amor y ya se está yendo al amor romántico, al amor sexual. Tenemos verdaderamente pánico al amor.
-Como bien ha dicho, vivimos en automático. ¿Nos hemos olvidado de escucharnos a nosotros mismos?
-Esa es la principal llave. No solo escucharte, sino observar el pensamiento: por qué viene, de dónde viene y cómo trabajarlo.
-Hablando de herramientas para trabajar ese crecimiento personal, la respiración juega un papel importante. ¿Por qué?
-Porque la respiración es lo primero que hicimos al venir a este mundo. Y no sabemos respirar. Hay un monólogo de Leo Harlem, que se va a apuntar al gym y le dice al maestro de yoga, yo quiero hacer yoga. Y le dice, te voy a enseñar a respirar.
Y claro, Leo Harlem dice, perdona, llevo 50 años respirando y no lo habré hecho tan mal porque estoy vivo. Efectivamente, estamos vivos, pero no sabemos respirar. La respiración tiene que ser siempre diafragmática, no tiene que ser pulmonar y luego tiene que ser principalmente lenta, consciente y diafragmática.
Hay varias técnicas de respiración. De hecho, voy a enseñar la que yo uso a diario, porque si te fijas en todas las meditaciones, mindfulness, el yoga, el budismo… Todas comienzan con el control de la respiración. Siendo consciente de cómo respiras.
-¿Y qué otras herramientas son claves para el crecimiento personal de una persona?
-Como te he dicho, somos instructores en agua helada. Yo he hecho varias terapias, me han hecho terapias, estamos haciendo hipno-respiraciones en el Infanta Elena, y te puedo asegurar que la mejor terapia que hemos tenido en el mundo es la inmersión en hielo, en agua helada. Es maravilloso, es potentísimo.
-¿Cuál sería una frase que resumiera tu forma de vida?
-Que todo lo que necesitamos para ser feliz está dentro de nosotros. Yo te puedo explicar mil cosas, pero si no lo experimentas y vas hacia adentro, porque no se trata de evolucionar, es de involucionar. Irnos hacia el interior, porque ahí está todo. Es recordar lo que traemos de nacimiento. Solo recordar lo que traemos de nacimiento.
Ir hacia el interior.
En esa charla les voy a hacer consciente de sus pensamientos, cómo vienen y le voy a dar dos regalos. Un regalo va sobre cómo controlar, observar el pensamiento, y cómo respirar para controlar y cambiar la objetividad de nuestras emociones debido a estos pensamientos recurrentes, automáticos.
