Una escuela virtual de la vida: cursos online por la salud mental

La Unidad de Conductas Adictivas de Ceuta ofrece todo un catálogo de cursos online para abrir un universo de posibilidades y ayudar a la gente a encontrar ventanas que mejoren su día a día. Algo así como un escuela de vida a golpe de click. Hasta un total de diez formaciones diferentes, todas ellas útiles en unos tiempos convulsos en los que, por fortuna, parece que la salud mental se ha puesto en el centro del debate y es necesario para todas las personas encontrar puntos de fuga y desarrollo.

‘Soft skill: competencias y habilidades para tu desarrollo profesional’ es uno de los cursos que plantea el área de Adicciones de la Ciudad Autónoma para la gente que quiera implementar las llamadas “habilidades blandas”, o lo que es lo mismo, aquellas competencias sociales para integrarse en ambientes laborales. Enriquecimiento personal para ser más hábiles en trabajo de equipo. Se trata de un curso con 40 horas lectivas y de mayo a noviembre hay varias ediciones con la duración de un mes.

‘Para conocernos mejor’ es el motivo de otra de estas formaciones, en este caso con veinte horas lectivas en sus respectivas ediciones de mayo a noviembre. El curso se centra en el mindfulness, el estrés positivo y el saber lidiar con las emociones y los altibajos.

El tener una convivencia familiar sana es otro de los caminos que siguen estos talleres. En concreto, al curso de prevención de adicciones en familia se une el de ‘Cómo conseguir una convivencia positiva en familia’. Tiene una duración de 20 horas lectivas con sesiones entre mayo y noviembre y el objetivo es que de padres a hijos las relaciones sean lo más sanas posibles.

Aprender ‘soft skill’, habilidades para el trabajo en equipo, está muy de moda

La casa y el núcleo familiar son vitales, muy importantes, pero también toca salir y conocer a gente fuera y poder gestionar las expectativas del mundo para que la frustración no llegue. Así que de vuelta al ámbito laboral, otro de los cursos es el de ‘Para sentirte bien en el trabajo’ de 15 horas de mayo a noviembre.

Casa y trabajo pero también ser fuertes en la calle. Para ello está la propuesta de ‘Cómo ocupar nuestro tiempo de forma útil’ en el que a través de 15 horas de enseñanza (de mayo a noviembre) podemos aprender cuestiones como organizarnos con el Office 365 y un Excel para que la gestión del tiempo sea la más eficaz.

En la misma línea se encuentra el curso de ‘Cómo fortalecer tu crecimiento personal’ en el que se propone haber buenas rutinas de ejercicio y alimentación, mantener la mente activa, reducir el estrés o librarse de los prejuicios. Tiene una duración de 20 horas lectivas, comprendidas como el resto de mayo a noviembre.

Un paso más es el ‘Camino a la vitalidad, pasa a la acción’, en el que también se enseña a aprender buenos hábitos para fortalecer el autoestima. Tiene una duración de 15 horas lectivas entre los meses de mayo y noviembre.

Uno de los talleres enseña a gestionar el tiempo libre y no generar frustración

Por último, en la web de adicciones.ceuta.es también se ofrecen las propuestas de ‘Crecimiento personal’ y de ‘Crea tu currículum vitae (CV)’. Todo un abanico de cursos y de consejos para el crecimiento personal de los ceutíes y no perder la oportunidad de seguir adelante aprendiendo cada día algo nuevo. “¡Hoy es un buen día para crecer! ¡Asómate a nuestra ventana!” es el lema de la Unidad de Conductas Activas para animar a la población a encontrarse.