Hace unos días que hemos vuelto al “cole”… y no hacemos más que oír hablar sobre el síndrome post-vacacional. Así pues, aunque parezca un invento de los medios de comunicación y una excusa para gente que vuelve al trabajo, tengo que decir que el síndrome es cierto es un síndrome que se produce cuando la persona vuelve a la rutina después de haber estado un tiempo relajado, sin presiones, sin obligaciones, haciendo actividades de ocio, placenteras, sin tener que ir a contra reloj día tras día… Y es al volver al trabajo cuando se encuentra, en la mayoría de los casos, con un ambiente hostil entre los compañeros, responsabilidades y preocupaciones que asumir, donde la persona se siente menos valorado por su trabajo, tiene problemas en la falta de organización/planificación, posiblemente realiza tareas rutinarias o poco creativas, que no le dejan crecer como persona… en definitiva, la persona reúne un serie de características que le hacen pensar que ese puesto de trabajo o ese ambiente no le es agradable y del que de alguna manera le gustaría huir, pero se han acabado las vacaciones y hay que volver a él.
Así pues, como consecuencia, empiezan a aparecer síntomas como: fatiga, cansancio, insomnio, falta de apetito, sentimiento de tristeza, dificultad para concentrarse, irritabilidad, sudoración, náuseas, problemas estomacales, ansiedad, taquicardias…
Pero, padecer estos síntomas, no implica tener trastorno psicológico, solo es un síndrome, un estado temporal, que tiene una duración de entre 2 días a 2 semanas y que padece el 35% de la población española de entre 25 y 40 años, especialmente jóvenes, mujeres y niños.
Y para salir con más rapidez de este famosos síndrome postvacacional en esta época del año, si es que se identifica con él, deberá intentar mejorar las relaciones con sus compañeros, ya que es en el trabajo donde más horas de su vida pasa, y un buen ambiente, le ayuda a tener una vida más agradable, es aconsejable tener una dieta equilibrada (mucho agua, pocos estimulantes, como café, tabaco y alcohol), realizar algo de deporte, para liberar las tensiones, intentar anticipar situaciones que le puedan producir malestar e intentar resolverlas de la manera más adecuada y menos conflictiva posible, y como última recomendación, pensar que se ha tenido un periodo en el que se ha relajado, “desconectado”, disfrutado de familiares, amigos y actividades agradables que durante el año no se realizan, pero sin olvidar que de su trabajo también puede sacar cosas positivas, que le hagan sentirse bien, que le hagan ver que su jornada es productiva, que vale la pena su trabajo y su esfuerzo, simplemente es cuestión de pensar cuales son. Así que, ¡¡¡manos a la obra!!!
