Mover el cuerpo es salud. Ver bailar ameniza cualquier jornada, pero, también, puede servir como un canal de divulgación. Al menos, así lo ve el doctor y ginecólogo Pepe Sánchez Jordán, que ha impulsado una nueva iniciativa en Ceuta en la que se combinan ambos.
El médico es artífice, en conjunto con Ingesa y la Conserjería de Sanidad, de una propuesta cultural en la que los hábitos de vida saludables son los protagonistas. La idea nace de la necesidad de atraer al público objetivo de una forma divertida y entretenida.
La lejanía de las ponencias o actividades similares ha llevado al especialista a buscar otra baza más atractiva. “Cuando se hace un congreso, solo van a los que les interesa. Es más complicado que asista la ciudadanía”, expone. El acto está, en principio, programado para el día diez de octubre. Tendrá lugar en el Teatro Auditorio del Revellín.
Vídeos y danza
Las coreografías serán el acompañante a una serie de vídeos que se proyectarán durante el acto. Cada uno pondrá el foco en aspectos de gran relevancia. Su vigilancia y cuidado pueden prevenir focos de enfermedades y problemas.
La intención con esta lección audiovisual y artística es trasladar al espectador que solo puede por sí mismo velar por su bienestar. “Ir a consulta con conocimiento de salud y preguntar, por ejemplo, qué tipo de deporte se debe hacer en función de una afección, no es lo mismo a no tenerlo. Ir, sentarse y decir ‘dame la insulina que necesito’ no es lo mejor”.
Un profesional puede apoyar y ayudar en momentos necesarios. Lo cierto es que muchas situaciones son evitables gracias a una rutina equilibrada. “El paciente debe asumir que es un problema y una necesidad suya. Esto tiene que ser un ‘cuídate conmigo’ y para los que le rodean. Si no está bien, tampoco lo están sus seres queridos’.
“No es cuestión de vivir más tiempo, sino, con calidad de vida. Eso depende de uno mismo, no de que lo traten en el centro de salud o en el hospital. Es en base a si se tiene una vida activa, a si se controla el peso y otros factores”, manifiesta.
Diferentes aspectos
Encajar en un puzzle los diferentes elementos proporciona un seguro de vida. La compañía, el descanso, la nutrición adecuada o el ejercicio son parte de los ingredientes para obtener plenitud.
Los asuntos a tratar ahondan en la piel, en su importancia y en la relevancia de cuidarla. “Es el órgano más importante del cuerpo y el que nos relaciona con el mundo exterior. Afecta a todo. Los abrazos, por ejemplo, reducen el estrés”, explica. Ello conecta directamente con otra de las piezas esenciales: la compañía.
La soledad es fuente de trabas para la salud. “Si se habla en redes sociales, la conversación es solo una cita escrita. Es preciso ver, escuchar, observar lo que se dice y con qué actitud lo transmiten”, incide. “Todo eso es un proceso importante”, añade.
“A los jóvenes no se les educa y no se les comenta que estar con el teléfono mirando publicaciones no es lo mismo que ver un documental. Hacerlo da la posibilidad de oír, de estar atento. Hablar desarrolla la compasión y la empatía. Las emociones son esenciales”.
Músculo y alimentos
Habitualmente se habla de la pérdida de tejido óseo, en especial, relacionado con la menopausia o el envejecimiento de las mujeres. Sin embargo, existe una parte del organismo que es fundamental. El músculo requiere de un mantenimiento ya que su reducción influye de forma muy negativa en la calidad de vida.
Es preciso sostener sus niveles para poder tener opción de movimiento y no depender de factores externos para hacerlo. El ejercicio tiene mucho que ver con ello. El deporte, adaptado a cada caso y edad, es otra de las claves en las que se pretende profundizar en este evento de baile.
“Otro tema muy importante para tener salud es la nutrición”, comenta. Recomienda siempre alimentos frescos en lugar de precocinados u otros. Es también necesario estar al tanto del peso y que el mismo sea el adecuado. Dormir y hacerlo bien es también una prioridad.
Jordán recuerda cómo tres americanos estudiaron el ritmo circadiano. “Antes no se le prestaba mucha atención, ahora cada vez más. Es importante el descanso. El cuerpo, para recuperarse, necesita más horas que la parte cognitiva”. Es por ello por lo que, en ocasiones, cuando se despierta en la mañana “se está despejado”, pero cansado al mismo tiempo.
El ritmo de vida
El especialista asegura que, gran parte de los problemas de salud del presente, parten del ritmo de vida que se estila en el día a día. La soledad es también otra de las realidades que ejercen un gran peso y llevan a este camino cargado de falta de bienestar.
De hecho, cuidarse no solo aporta beneficios personales y una vida mucho más llevadera. Es una ayuda para aliviar la carga actual que sufre el sistema sanitario. Al obtener unos saberes e implementar acciones preventivas hacia uno mismo, es menos probable ir a consulta.
Al mejorar las condiciones vitales, disminuyen, en principio, las afecciones o manifestaciones producto de la falta de salud. Ello, a juicio del médico, puede incidir en el servicio de Urgencias ya que menos personas, al tener más autoconocimiento, evitarían recurrir al servicio para cuestiones que pueden solventarse antes de tener que ver a un doctor.
“Solo la propia persona puede subir las escaleras. Si solo se usa el ascensor, al final, te fallan las piernas. Eso no lo pueden dar los profesionales”, destaca.
