Lejos de ser una clase de acrobacias aéreas, el yoga en el aire es un estilo de yoga que combina los principios y elementos del Hatha yoga tradicional y el dinámico, añadiendo el uso de un columpio de tela como soporte. En dicho columpio, el practicante se encuentra elevado del suelo. Las clases incluyen asanas (posturas), pranayamas (respiración consciente) y meditación.
Con el uso del columpio, además de los beneficios propios de la práctica del yoga, el practicante puede explorar, perfeccionar y profundizar en la ejecución de todo tipo de asanas tradicionales, sencillas y avanzadas, incluso aquellas que no pudiera realizar sobre la esterilla debido a ciertas condiciones físicas personales concretas o por problemas de salud, consiguiendo así a avanzar en su práctica física y mental. Los beneficios se reflejan en tres niveles principales: físico, mental y emocional.
A nivel físico. El columpio asiste al practicante durante la realización de secuencias de asanas fluidas, tanto en aire –a diferentes alturas–, como en suelo, corrigiendo su alineación, permitiéndole también mejorar rápidamente su flexibilidad, fortalecer y tonificar los músculos y ofreciéndole la posibilidad de realizar un mayor número de asanas, que aportarán de este modo movimiento y bienestar a la totalidad de su cuerpo. La suspensión en el columpio reduce la presión en las articulaciones y permite realizar asanas invertidos sin comprimir la columna vertebral.
A nivel mental. De nuestra actitud ante el columpio podemos obtener información valiosa sobre nuestra forma de enfrentar los problemas, reconocer nuestro proceso mental y las limitaciones que nos hemos autoimpuesto. En algunos casos, el columpio nos reta a dar más de nosotros mismos, y en otros casos nos sostiene de manera segura para que podamos avanzar, no sólo físicamente sino en el proceso de autoconciencia y calma mental.
A nivel emocional. Permite experimentar sensaciones como libertad, fluidez, creatividad, diversión y en muchos casos experimentamos un reencuentro con la inocencia de la infancia donde se nos permite jugar, experimentar y reír, dejando paulatinamente la rigidez que nos impone el mundo actual y la edad adulta.
Para asistir a las clases no se requiere experiencia previa, ya que se comienza a trabajar de manera suave y gradual, incrementando la profundidad en asanas con la práctica continua. Sin embargo, el yoga en el aire es un complemento ideal para aquellas personas que practican yoga en suelo y que desean avanzar en la consecución de asanas avanzadas de manera rápida y segura. En poco tiempo su experiencia sobre la esterilla será completamente diferente y gratificante. Adolescentes, jóvenes y adultos lo disfrutan por igual.
Este estilo de yoga está recomendado para todo tipo de personas aunque, de igual manera que en el yoga tradicional, tiene algunas contraindicaciones que deben ser consultadas previamente con el profesor, que deberá estar correctamente capacitado para enseñar yoga en el aire.
Este tipo de yoga nos puede brindar una experiencia fascinante. Pide tu prueba gratuita.
