Recetas y deporte online ante el COVID-19

El confinamiento está siendo largo y duro. Después de 40 días encerrados en casa por la pandemia del coronavirus, existen iniciativas como la de la ceutí Laura Delgado, una médico especializada en nutrición además de entrenadora de fitness en un gimnasio, que hacen estos días más amenos y saludables.

Ella, a través de su perfil de Instagram (@laurikys94), hace entrenamientos en directo desde su casa “con el objetivo de que llegue a todo tipo de público, el más amplio posible, y cómo no, controlo quién se conecta, intento que los ejercicios estén adaptados a todos los niveles”, cuenta.

“Los directos haciendo deporte surgieron porque me lo han pedido mis alumnos habituales, los que vienen a mis clases presenciales en el centro en el que trabajo. Primero me dijeron que si podía mandarles tablas de ejercicios, pero como ahora las redes sociales están a tope con el deporte en casa, me dieron la idea de hacer directos. Al principio me daba un poco de cosa, pero por ellos me lancé. Y llevo desde el primer día que se decretó el Estado de Alarma y me conecto de lunes a viernes”, dice la entrenadora.

Además, cuenta a El Faro que ella empezó a hacer clases dirigidas en directo por sus alumnos, pero que ahora se conecta gente que no conoce y que la han descubierto por Instagram. “Depende del día se conectan, incluso más personas de las que tengo habitualmente en clase”, confiesa.

“La respuesta es muy satisfactoria”, admite Delgado. Asegura que está muy contenta y que incluso le hacen a ella más sencillo el confinamiento porque se “lo agradecen mucho y todos los comentarios son positivos”. También dice que “el verme a mí en directo les motiva más que entrenar solos. Me mandan fotos, vídeos… Entre ellos y yo dando clase, también eso lo comparten y me lo enseñan”, explica entre risas.

Respecto a las recetas de cocina, se toma la libertad de recomendar porque también tiene estudios especializados en nutrición. Y porque “me encanta la comida saludable y casera”, confiesa. La gente le pide muchísimas recetas y las recetas favoritas de sus seguidores han sido la musaca, las albóndigas de pollo y brócoli, y el pollo a la cerveza. “Y ensaladas de todo tipo. Les encantan las que hago”.

Delgado es muy activa en su perfil, como cocina todos los días sube a su perfil de Instagram recetas constantemente e intenta “divulgar una vida saludable” que ella sigue.

Para ganarle la batalla al coronavirus que está azotando al mundo entero es importante, también por salud mental, mantenerse en forma y tener la mente despejada.

Por lo tanto, el deporte y la comida son dos actividades que, complementadas, ayudan a liberar tensión y mejorar la salud. Además, por pequeña que sea tu casa, siempre queda un ‘rinconcito’ en el que puedes descubrir nuevas rutinas de entrenamiento o actividades deportivas.

La ceutí anima y ayuda a sus seguidores -de todas las edades, desde adolescentes hasta ancianos- a través de su perfil de Instagram con recetas y ejercicios. Crearte un perfil en esta red social o, si ya lo tienes, seguirla, te animará a continuar o comenzar con una vida movida y saludable.

Además, la diversión y entretenimiento están asegurados.