“El pilates ayuda a corregir malas posturas por el confinamiento”

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX que combina distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Patricia Parrado Andrino es una joven ceutí de 32 años que es profesora de pilates desde los 20. Aunque trabaja en un estudio en el centro de nuestra ciudad, actualmente está impartiendo sus lecciones desde casa a través de clases online.

–¿Cuándo empezó a practicar pilates?

–En 2007 conocí a Carmen Cárceles, ella fue la primera persona en abrir un centro específico del método en la ciudad hace ya 20 años. Me enamoré de esta disciplina al haber realizado muy pocas sesiones. Ella fue quien me animó a formarme como profesora en una de las mejores escuelas a nivel internacional, Peak Pilates. Compaginaba la carrera de Magisterio con mi formación en el método Pilates.

–¿Le resultó difícil aprender?

–No he dejado de aprender desde entonces, la formación como en cualquier profesión ha de ser continua. He dedicado muchísimos años, esfuerzo, estudio, sacrificio e innumerables horas de entreno para poder transmitir el método de la mejor forma que sé.

–¿Cómo ha cambiado el coronavirus su forma de trabajar?

–Unos días antes de que se declarara el estado de alarma, estuvimos trabajando y tomando decisiones para poder seguir dando el servicio a nuestros clientes desde casa. Vivimos momentos de agobio e incertidumbre, pero a los días ya estábamos impartiendo las clases online en directo y a la semana publicamos en nuestra web (www.sinergypilates.com) entrenos extra a los que tienen acceso nuestros alumnos para realizarlos en sus casas cuando ellos deseen.

–¿Cómo es dar clases de pilates ahora desde casa? ¿Le resulta fácil enseñarles de esta manera?

–Me ha resultado más fácil de lo que esperaba. Obviamente no contamos con los recursos que tenemos en el estudio, allí tenemos todo el equipamiento y material específico del método, pero nos apañamos bastante bien. Echo de menos el corregir a los alumnos mediante el “toque” con las manos, verlos… pero el resultado de las clases está siendo fantástico. Mis compañeras y yo estamos muy contentas con la respuesta, el apoyo y la comprensión que hemos recibido por parte de ellos. Somos una gran familia.

–¿Tiene muchos alumnos?

–En el estudio contamos actualmente con unos 180 más o menos.

–El hecho de estar confinados está generando estrés y ansiedad entre la población. ¿Cómo puede ayudarnos en esta situación el pilates?

–Del pilates no sólo obtenemos grandes beneficios físicos, a nivel psicológico y emocional nos ayuda en el aumento de nuestra energía vital y autoestima, disminución del estrés y nos ayuda a conciliar el sueño.

–¿Por qué es importante continuar con el pilates aunque sea desde casa?

–El confinamiento por la crisis del coronavirus se alarga, esto va a provocar que tanto mente y cuerpo se resientan. El pasar tantas horas en casa sentados en el sofá, trabajando telemáticamente… nos va a pasar factura a la hora de adquirir patrones posturales erróneos y en el acortamiento de la musculatura. Realizar pilates nos ayuda a desarrollar la musculatura interna para mantener un equilibrio corporal y fortalecer la columna vertebral. También favorece el fortalecimiento de los músculos abdominales, nos ayuda a corregir la postura, a eliminar tensiones musculares y obtener unos músculos flexibles… Y, el simple hecho de dedicarnos una hora a nosotros mismos, a mimar nuestro cuerpo nos va a ayudar a activar la mente y también a liberarla.

–¿Qué consejos les da a sus alumnos para mantener la forma física en estos días?

–Los mismos que les suelo dar siempre. Para los días que no tienen clase, les aconsejo que sigan los entrenos de nuestra web, les indico algunos estiramientos o movimientos sencillos que pueden realizar en casa ellos solos. Muchos llevan casi 15 años en el estudio y hemos conseguido que tengan cierta “autonomía”, conocen su cuerpo y son capaces de modificarse ellos solos los ejercicios y realizar alguna tabla sencilla.

–¿Se dedica a más actividades a parte de pilates?

–Lo compagino con mi actividad en las redes sociales. Tengo un blog de moda (www.patripaan.com) y en Instagram comparto mis entrenos personales, y rutinas adaptadas tanto de bajo impacto como de alto impacto. Muchas mujeres me escriben para darme las gracias por mostrar rutinas más “sencillas o suaves” que se adaptan a sus posibilidades. Me siento muy agradecida por el apoyo de mi pequeña comunidad. En Instagram también comparto mis otras dos pasiones: el maquillaje y la moda.

–En estos días, ¿también es importante cuidarse y ponerse guapa para levantar el ánimo no?

–Es importante mimarse la piel sobre todo. Si tenemos oportunidad, tomar algunos rayos de sol y así suplir la falta de vitamina D. En estos días, apenas me maquillo, pero disfruto compartiendo algún look especial a la semana. El maquillaje me resulta un arte y disfruto mucho al dedicarme un ratito para mí y practicar y experimentar con los pinceles.