El yoga y sus beneficios

Yoga es un término sánscrito que significa “unión”. La unión con lo absoluto, la integración del alma con Dios.
El yoga es una filosofía, una forma de vida donde se encuentran el arte y la ciencia. Tal y como Sri Krishna le explica a Arjuna:
Buddhiyukto Jahatiya
Ubhe Sukrtaduskrte
Tasmad Yogaya Yujyasva
Yogah Karmasu Kausalam 

Sólo por el conocimiento del Yoga, el ser humano puede discriminar entre el bien y el mal y dirigir el curso de su vida con habilidad y paz.
Cada uno de nosotros tenemos que encontrar ese espacio de libertad que existe entre los pensamientos y conectar con ese espacio que llamamos no-mind ese estado de No-Mind  o No-Pensamiento es la conexión con lo Absoluto.
El yoga es un camino hacia la búsqueda del “Verdadero Yo”. Es un camino de auto-conocimiento, el camino de re-conocer la luz, intuición y creatividad que existe en nosotros. Esa búsqueda hacia el interior nos da la oportunidad de experimentar o sentir estados de gozo, de armonía y equilibrio.
Sin esa conexión vivimos en un mundo de ignorancia y monotonía buscando respuestas exteriormente. A través de esa conexión con nuestra alma, nos damos cuenta de que todas las respuestas están dentro de nosotros. El yoga nos lleva a ese estado de gozo puro, transformando nuestra vida por completo. Es una disciplina mística que tiene como fin la unión del alma humana y el alma divina.
Según Patanjali (el gran sabio de la mitología hindú) el yoga es la eliminación de las fluctuaciones de la Mente.
(Yoga- Chitta- Vritti- Nirddhah)
Mi definición favorita del yoga es la siguiente: cualquier tipo de disciplina o filosofía que nos despierta la plena conciencia a las  preguntas: ¿quienes somos?¿ Qué es la vida?
Cualquier filosofía que nos desdpierte a sentir la conexión con el alma es una forma de yoga.
El yoga consiste en 8 aspectos:
1.-  Yama.- La esencia del Yama es: no dañar a ninguna criatura.
2.- Niyama.- Establecer una disciplina en la vida diaria.
3.- Asanas.- Son las posturas del yoga.
4.- Pranayama.- El arte de la respiración.
5.- Pratyahara.- El control de los sentidos  y su dirección al interior.
6.- Dharana.-  La concentración fijada en un punto determinado.
7.-  Dhyana.- La meditación.
8.-Samadhi.- Es un estado transcendental más allá de la meditación y que pocas veces se alcanza. Es la culminación de la práctica del yoga.

Beneficios del yoga

La práctica del yoga garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu bondadoso. Respecto a los beneficios físicos, las asanas tonifican cada parte del cuerpo, fortaleciéndolo. Asimismo, flexibiliza los músculos y articulaciones aportando un estiramiento correcto,  mejora la postura corporal y la circulación sanguínea.
En cuanto a los beneficios mentales, mejora la concentración, la memoria, la atención y la estabilidad emocional. El contacto con el “yo” interno nos da una perspectiva sobre la vida y aleja a la mente de las alteraciones. Aporta tranquilidad mental, tolerancia y la atención fijada en el “yo interno”  aporta un estado permanente de paz y tranquilidad.
Los beneficios espirituales  del yoga, hacen que su práctica  persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría. Y esa sabiduría conduce a la experiencia de la libertad en la vida diaria.
En resumen,  el yoga nos enseña a cumplir con nuestro deber sin pensar en la recompensa, ni a estar implicado en los conflictos de la vida, pero sin dejar que estos nos afecten.  Su objetivo es que actuemos correctamente y que nos liberemos de esta vida.
 El Yoga es un camino hacia la búsqueda del “Verdadero Yo”, y el mensaje de hoy, es vivir en armonía, sentir esa armonía y transmitirlo a todos.