Vivir en Ceuta tiene múltiples y variadas ventajas. Una de ellas es, sin duda, su buena climatología, la cual nos permite disfrutar del buen tiempo y del sol durante muchos días al año, sin importar en que estación nos encontremos, pudiendo así disfrutar del sol tanto en el campo, como en la playa y en las piscinas. No obstante, parece que solo nos acordamos de protegernos del sol al llegar el verano y el calor, cuando desde hace ya tiempo se nos viene advirtiendo, tanto por administraciones, como por los profesionales sanitarios, que hay que protegerse del sol durante todo el año y así evitar cualquiera de los efectos perjudiciales y las lesiones que éste nos puede provocar. La más grave, sin duda, el cáncer de piel.
De todas las radiaciones solares que inciden directamente sobre nuestra piel, las radiaciones ultravioletas A y B son, sobre las que en mayor número de ocasiones, se nos alerta para prevenir los riesgos asociados a su exposición, como pueden ser las quemaduras solares, las manchas cutáneas, el envejecimiento cutáneo prematuro y la aparición de cáncer de piel.
Nuestro cuerpo, dispone de mecanismos de defensa frente a las radiaciones solares, como es la melanina presente en nuestra piel. La melanina es un pigmento responsable de la coloración, más o menos clara, o más o menos oscura, de nuestra piel, pelo e iris, y que tiene la capacidad de filtrar de forma natural los rayos solares. Cada persona tiene un nivel de melanina diferente que determina nuestro fototipo o tipo de piel.
Lógicamente, cuanto menor sea el tipo de piel, mayor riesgo de sufrir reacciones adversas a las radiaciones solares y por tanto mayor riesgo de sufrir cáncer de piel. Es importante destacar que la melanina no filtra todas las radiaciones que nos llegan, por lo tanto, las pieles oscuras, aunque tengan más melanina, también deben protegerse.
A pesar del conocimiento científico disponible y de las actuaciones llevadas a cabo desde todos los estamentos sanitarios (Administraciones y profesionales sanitarios) para concienciar a la población de la importancia de protegerse frente a las radiaciones solares, sigue siendo habitual, por ejemplo, que nos protejamos del sol únicamente en verano y que usemos fotoprotectores y otros elementos de protección, solo cuando vamos a la playa o a la piscina, y sin embargo, no nos protejamos cuando salimos a la calle a pasear o hacer deporte en días soleados o bien cuando disfrutamos de un agradable día de campo. También es común comprobar que, en ocasiones, no utilizamos el fotoprotector adecuado porque no hemos tenido en cuenta a la hora de elegirlos, factores como la edad, nuestro tipo de piel, nuestro estado de salud y las actividades que vamos a realizar.
Por ello, es muy importante consultar con el dermatólogo (sobre todo si se padece una enfermedad cutánea) o con el farmacéutico para elegir el fotoprotector que sea más adecuado.
Evidentemente, no es posible controlar los factores de riesgo determinados genéticamente, como el color de piel, de cabello y ojos o tener lunares o manchas, sin embargo el riesgo para padecer cualquier tipo de reacciones adversas a las radiaciones solares o de padecer alteraciones cutáneas que puedan llegar a desarrollar un cáncer de piel puede reducirse significativamente siguiendo una serie de recomendaciones básicas.
Según la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, éstos serían los consejos y recomendaciones más importantes para prevenir lesiones en la piel como consecuencia de las radiaciones solares:
1.- La exposición excesiva al sol es un peligro importante para la salud. Tenga en cuenta que ningún protector solar ofrece protección total frente a los riesgos derivados de la radiación solar, por lo que no debe permanecer mucho rato al sol aunque use un producto de Factor de Protección Solar (FPS) alto.
2.- Evite la exposición solar entre las 12 y las 16 horas. Procure no dormirse al sol. Extreme las medidas protectoras en las actividades al aire libre.
3.- No exponga al sol a niños menores de 3 años. Protéjales con ropa, sombreros, gafas y protectores solares de FPS alto, que sean especiales para niños y resistentes al agua. Hágales beber agua con frecuencia.
4.- Utilice un protector solar que proteja al menos frente a la radiación UVB (causante de las quemaduras solares) y UVA (principal responsable del envejecimiento prematuro de la piel). Estos dos tipos de radiación afectan también al sistema inmunológico y contribuyen al riesgo de cáncer cutáneo.
5.- Elija un protector solar adecuado para cada tipo de piel o zona del cuerpo (crema, spray, leche, gel), teniendo en cuenta el fototipo, la edad y las circunstancias de la exposición solar. Emplee un FPS más alto en las primeras exposiciones.
6.- Aplique el producto en cantidad generosa uniformemente sobre la piel seca, media hora antes de la exposición al sol y repita la aplicación cada 2 horas y después de transpirar, bañarse o secarse. No utilice protectores solares que estén abiertos desde el año anterior.
7.- Extreme las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras y la del cabello con productos específicos.
8.- Utilice el protector solar incluso en días nublados. Las radiaciones UV atraviesan las nubes y se reflejan en el agua, la arena, la hierba y la nieve.
9.- Proteja también la piel con ropa (camisetas, pantalones), la cabeza con sombreros y los ojos con gafas de sol, de la radiación solar. Hidrátese bebiendo agua con frecuencia y aplíquese crema hidratante sobre la piel tras la exposición al sol.
10.- Ante cualquier cambio en el color, la forma o el tamaño de manchas o lunares, consulte con un especialista.
Diferentes tipos de piel
La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), identifica los diferentes tipos de piel, en función de una serie de características tales como el color del cabello, de los ojos o la blancura de la piel. Así la AEDV clasifica la piel en 4 tipos diferentes:
Piel de tipo I: Se caracteriza por ser una piel blanca, a menudo con pecas, muy sensible al sol y que se quema siempre y no logra broncearse. El cabello es rubio o pelirrojo, y los ojos de color azul o verde.
Piel de tipo II: Serían personas con una piel blanca, aunque más oscura que los del tipo I, también sensibles al sol, pero que se broncean, aunque muy lentamente, siendo propensas a las quemaduras. El cabello sería entre rubio y rubio oscuro y los ojos de color azul.
Piel de tipo III: En este caso la tez sería algo más oscura, ligeramente sensible al sol, que se broncea rápida y fácilmente, y que le dura el bronceado mucho tiempo. Su cabello sería de rubio oscuro a castaño y los ojos serían de color variable.
Piel de tipo IV: Se caracterizan por tener una piel de color marrón claro, resistente al sol, de bronceado rápido y profundo, y de duración prolongada en el tiempo. El color de pelo sería entre castaño oscuro a negro, y los ojos oscuros.
Lógicamente, cuanto menor sea el tipo de piel, mayor riesgo de sufrir reacciones adversas a las radiaciones solares y por tanto mayor riesgo de sufrir cáncer de piel. Es importante destacar que la melanina no filtra todas las radiaciones que nos llegan, por lo tanto, las pieles oscuras, aunque tengan más melanina, también deben protegerse.
