El calor da tregua, pero no por mucho tiempo: estas son las previsiones

Ceuta encara una semana marcada por el calor, aunque lejos de los registros extremos que se están alcanzando en otros puntos de España.

Tras varios días de temperaturas excepcionalmente elevadas para estas fechas, el ambiente dará una ligera tregua en buena parte del país, pero las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) apuntan a que el calor volverá a intensificarse en amplias zonas del sur durante los próximos días.

En el caso de la ciudad autónoma, la influencia del mar seguirá amortiguando los termómetros respecto a otras zonas del territorio nacional. Sin embargo, las autoridades sanitarias recuerdan que los episodios de altas temperaturas también pueden tener efectos sobre la salud aunque no se alcancen valores récord, especialmente entre los colectivos más vulnerables.

Cada verano, los episodios de temperaturas extremas generan un importante impacto sanitario, especialmente entre las personas más vulnerables.

De hecho, la Consejería de Sanidad y Servicios Sociales activó en Ceuta el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos de los Excesos de Temperaturas sobre la Salud, un dispositivo que permanecerá operativo hasta el próximo 30 de septiembre y que tiene como principal objetivo prevenir los problemas de salud asociados a las altas temperaturas.

El anticiclón mantiene la estabilidad, pero el calor seguirá presente

Según las previsiones meteorológicas, la semana estará dominada por la estabilidad atmosférica gracias a la influencia del anticiclón.

Aunque las temperaturas han descendido respecto a los valores registrados a finales de mayo y comienzos de junio, cuando algunas localidades superaron los 41 grados, el ambiente seguirá siendo cálido en buena parte del territorio nacional.

Durante los próximos días se prevén máximas superiores a los 35 grados en amplias zonas del cuadrante suroeste y registros que podrían alcanzar los 37 y 38 grados en los valles del Guadiana y del Guadalquivir.

En cambio, el norte peninsular experimentará jornadas más suaves, con descensos significativos en algunas comunidades.

En Ceuta, la previsión apunta a una situación más moderada. Incluso de cara al jueves se espera una ligera bajada de las temperaturas respecto a otras zonas del sur peninsular, aunque persistirá el ambiente cálido propio del inicio del verano.

Cruz Roja alerta de los riesgos del calor extremo

Coincidiendo con la llegada de las temperaturas más elevadas, Cruz Roja ha puesto en marcha una nueva edición de su campaña de sensibilización frente al calor bajo el lema "Caliente, caliente… frío, frío".

La iniciativa busca promover hábitos saludables y recordar que muchas de las medidas para protegerse del calor son sencillas y están al alcance de cualquiera.

La organización recuerda que las altas temperaturas constituyen uno de los principales riesgos ambientales para la salud y que afectan especialmente a las personas mayores, menores, embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas. Sin embargo, advierte de que también pueden sufrir sus consecuencias quienes realizan actividad física al aire libre o trabajan expuestos al sol durante largas jornadas.

Durante 2025, Cruz Roja atendió a cerca de 62.300 personas, principalmente mayores de 65 años, mediante llamadas de seguimiento, visitas domiciliarias, acompañamiento y acciones informativas relacionadas con los efectos del calor.

Consejos para evitar problemas de salud durante los días más calurosos

Entre las recomendaciones difundidas por Cruz Roja destacan algunas pautas básicas que pueden marcar la diferencia durante una ola de calor.

Beber agua con frecuencia, incluso aunque no exista sensación de sed, es una de las principales medidas preventivas. También se aconseja evitar el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o excesivamente azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.

La organización recomienda además permanecer en lugares frescos o climatizados siempre que sea posible, reducir la actividad física durante las horas centrales del día y utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros.

Otro aspecto importante es no dejar nunca a personas o mascotas dentro de vehículos estacionados, especialmente durante las horas de mayor insolación.

Asimismo, Cruz Roja recuerda que ante síntomas persistentes relacionados con el calor, como mareos, debilidad, dolor de cabeza o malestar general, es aconsejable consultar con un profesional sanitario.

Especial atención a quienes trabajan al aire libre

Este año, la campaña pone el foco especialmente en los trabajadores que desarrollan su actividad en exteriores, uno de los colectivos más expuestos durante los episodios de calor intenso.

Para ellos se recomienda utilizar protección solar de alta graduación, gafas con filtro ultravioleta, sombreros de ala ancha y ropa transpirable que facilite la evaporación del sudor.

La entidad también insiste en la importancia de realizar descansos frecuentes, buscar zonas de sombra y mantener una hidratación constante para prevenir golpes de calor y otros problemas asociados a las altas temperaturas.

Con el verano cada vez más cerca y los termómetros preparados para volver a subir en buena parte del país, las autoridades sanitarias y organizaciones como Cruz Roja insisten en un mensaje claro: la prevención sigue siendo la mejor herramienta para hacer frente al calor extremo y evitar riesgos innecesarios para la salud.