Ingesa, con los hábitos de vida cardiosaludables

La institución sanitaria recomienda ejercicio moderado, una alimentación sana, someterse a chequeos y advierte de factores de riesgo como el estrés o la apnea del sueño.

El Instituto Nacional de Gestión Sanitaria (Ingesa) lleva a cabo, desde ayer, varias actividades con motivo del Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, que se conmemora cada 14 de marzo desde 2005. Por este motivo, la entidad ha organizado unas jornadas que comenzaron ayer y concluyen mañana con las que pretende concienciar a la sociedad sobre la prevención de unas dolencias que causan más de 17 millones de muertes al año en todo el mundo y en España 125.000.
Para entender la magnitud del problema, Fernando Pérez-Padilla, director territorial de Ingesa apuntó que supone “un fallecimiento cada cinco minutos en España por causa cardiovascular”, estimó . “Es de las principales que causan morbimortalidad”, apuntó Justo Ostalé, director gerente de la institución en la ciudad, durante la primera de estas iniciativas, desarrollada ayer en el Hospital Universitario.
Este doctor enumeró patologías como el infarto de miocardio, el cerebral o el ictus, las cuales “se pueden prevenir” lo que significa “evitar una muerte inesperada y, sobre todo, las secuelas invalidantes, con lo cual la prevención adquiere una importancia vital”. Para conocer los factores que provocan estas dolencias y cómo librarse de las mismas, Ostalé invitó a la población a pedir consejo a su médico de cabecera.
El 80 por ciento de estos fallecimientos son eludibles de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), es decir, son “prematuras” porque se podrían esquivar con hábitos de vida saludables. La practica de un ejercicio moderado acorde tanto a la edad como a la condición física, recomendó el director territorial, así como actuar sobre los factores de riesgo cuando estos aparecen controlándose la tensión, la obesidad, o la diabetes constituyen algunas de las claves en el marco de la prevención.
Asimismo, Pérez-Padilla aludió a la aparición de otras causas que multiplican la posibilidad de sufrir un accidente cardiovascular como son la apnea del sueño –trastorno común en el que la persona que lo sufre hace una o más pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño–; el estrés; la contaminación ambiental o el consumo de drogas.
El gerente del Hospital Universitario ofreció ayer unas cifras de seguimiento de estos factores en Atención Primaria. Dentro de su cartera atienden a más de 5.000 hipertensos; unos 4.000 diabéticos, alrededor de 2.000 hipercolesterolemicos; unos 2.000 obesos y, encuadrado en estos factores, los que forman parte del programa de tabaquismo, más de 700.
Como culminación de este programa de actividades, y en colaboración con el Club Manada Senderista de Ceuta, Ingesa celebra mañana la marcha denominada Pon en marcha tu corazón que comenzará a las 10:00 de la mañana, recordó Ostalé.

Mesas informativas en los centros de salud. Medición de tensión arterial, colesterol y masa corporal

Ingesa instaló ayer mesas informativas en los tres centros de salud, en las cuales se realizaron screening de tensión arterial, controles de colesterol y masa corporal. El objeto es concienciar a la ciudadanía de la necesidad de llevar a cabo hábitos de vida cardiosaludables y así prevenir cualquier riesgo para la salud en este ámbito. El fin es captar a personas de entre 40 y 65 años que tengan algunos de los índices que puedan determinar un riesgo cardiovascular. Con dos o tres de los parámetros practicados ayer, se determina el score –un porcentaje-. Por encima del 3 por ciento, es un score con riesgo cardiovascular moderado, explicó ayer la ATS Fatima Ibrahim en el centro de salud del Recinto. A partir de éste, se buscan los hábitos saludables que el usuario pueda seguir y, si éste es fumador o bebedor, también incide al acumular más posibilidades de padecer una de estas enfermedades. Ingesa estableció los mismos puntos de control abiertos a la ciudadanía en los ambulatorios del Tarajal y de Otero. 

Alimentos El jamón ibérico y el aceite de oliva son beneficiosos para el corazón

En la mañana de ayer, la cafetería del Hospital Universitario acogió un desayuno cardiosaludable al que se invitó a los medios de comunicación. Este ágape estuvo compuesto por un café descafeinado, infusión, pitufo integral al horno con aceite de oliva virgen con tomate natural y jamón ibérico, y una pieza de fruta. El director territorial de Ingesa animó a la población a seguir una dieta mediterránea ya que contiene “muchos vegetales, incluye cereales, pasta arroz y contiene moderadamente otros alimentos como los lácteos, el huevo, la carne de pollo o el pescado”. El ejercicio físico es otra de las recomendaciones de Ingesa, motivo por el cual mañana celebra una marcha senderista cuyo recorrido será circular entre senderos con nivel de dificultad baja por el Monte Hacho y comenzará en el parque de San Amaro. La distancia que se recorrerá será de 8 kilómetros aproximadamente con un tiempo de dos horas y media y una altura máxima de 160 metros.