Las primeras semanas del año vienen cargadas de buenos propósitos para el curso nuevo. Quedan atrás las festividades navideñas y se retoma la rutina del día a día, intentando incorporar nuevos hábitos o mejorar. Marta de Villar, especialista del servicio de Nutrición del Hospital Quirónsalud Campo de Gibraltar, al que acuden algunos vecinos de Ceuta, ha hablado sobre ese propósito de mejora.
Como consecuencia de una época de excesos, uno de los principales motivos de consulta en estas primeras semanas del 2024 son las dietas milagro.
“Desde el servicio de nutrición sabemos que uno de los propósitos más habituales para el año nuevo es el de perder peso, sobre todo si durante las fiestas hemos cometido muchos excesos y la báscula se resiente. Y como cada año, volvemos a hacer un llamamiento para transformar ese objetivo y que no se quede en un intento fallido. Los nutricionistas queremos destacar que lo primordial de este propósito debe ser mejorar la alimentación diaria, para así conseguir sumar un plus de salud al nuevo año 2024”, señala Marta.
Otro de los aspectos que saltan a la vista como medida de contención son las llamadas ‘dietas milagro’, un tipo de procedimiento poco ortodoxo en materia de nutrición, ya que en palabras de la especialista “debemos desconfiar de las dietas exprés/milagro/detox que prometen resultados rápidos sin esfuerzo".
"No todas son peligrosas y sí, algunas funcionan. Pero lo ideal es acudir a un profesional del sector para explicar lo que necesitáis, pedir opinión y dejaros asesorar”, ha continuado.
Por todo ello, la especialista Marta de Villar facilita una serie de consejos nutritivos para dejar atrás la época de excesos y proceder progresivamente a una optimización de la alimentación:
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