El HUCE inicia una campaña a favor del ejercicio físico para prevenir la muerte prematura

El Equipo Directivo del HUCE, a través del Servicio de Medicina Preventiva y Salud Pública, ha puesto en marcha una campaña con la que se quiere incidir en la necesidad del ejercicio físico para prevenir la mortalidad prematura.

El director médico del Hospital Universitario de Ceuta, Antonio Carrión, y el responsable del Servicio de Medicina Preventiva, Julián Domínguez, han puesto en marcha esta campaña pegando cartelerería junto a ascensor del HUCE.

Bajo varios lemas en distintos carteles, entre ellos 'No hay ascensor para el éxito… tienes que subir por la escalera' o 'La naturaleza nos diseñó para estar en movimiento', la campaña ha querido incidir en el ejercicio físico para prevenir la mortalidad prematura de cualquier causa.

Según Julián Domínguez, “dicho beneficio se observa en ambos sexos y es mayor cuanto mayor es el

volumen o la intensidad del ejercicio físico. Para obtener dichos beneficios debe realizarse ejercicio aeróbico moderado durante un mínimo de 30 minutos cinco días por semana o ejercicio intenso durante un mínimo de 20 minutos tres días por semana".

Así mismo ha querido recomendar un mínimo de dos días no consecutivos cada semana para practicas entre 8-10 ejercicios que desarrollen la fuerza de la mayor parte de los grupos musculares con con 10-15 repeticiones de cada ejercicio. "También es recomendable dedicar dos sesiones de 10 minutos a la semana para realizar 8- 10 ejercicios que mantengan la flexibilidad de la mayor parte de grupos de músculos y tendones”.