Los consejos de los farmacéuticos ceutíes para los costaleros

Largas horas de pie y exposición a condiciones climáticas adversas. Estas son algunas de las preocupaciones que expresan desde el Colegio de Farmacéuticos de Ceuta durante la Semana Mayor, especialmente relacionadas con las procesiones programadas por las hermandades.

Para contrarrestar estos riesgos asociados con estas largas jornadas que implican grandes esfuerzos físicos, los farmacéuticos ceutíes ofrecen una serie de recomendaciones “con el propósito de prevenir posibles daños en la salud de los participantes en la Semana Santa”.

Hacen especial mención a los costaleros, a quienes piden prestar atención a su condición física y técnica. “Este papel implica un gran esfuerzo físico durante las procesiones y requiere un entrenamiento adecuado en fuerza y resistencia”.

“Mantén una postura erguida y la mirada al frente si eres parte de una cofradía”, agregan al tiempo de recordar que “en tu farmacia local puedes obtener información y adquirir productos ortopédicos como fajas y vendajes para proteger la zona lumbar”.

No menos importante es no descuidar la hidratación. “Es fundamental beber suficiente agua, especialmente si estás expuesto al sol”.

Para quienes siguen las procesiones

Por otra parte, ofrecen consejos para la ciudadanía en general y para aquellos que siguen las procesiones de cerca, comenzando por evitar “permanecer mucho tiempo en la misma posición”, indicando que durante las esperas prolongadas, lo más apropiado es “alternar entre estar de pie y sentado y, siempre que sea posible, dar unos pasos de vez en cuando”.

También recomiendan vestir adecuadamente y usar calzado cómodo. Sobre esto último añaden que lo mejor es elegir zapatos flexibles y con poco tacón, con un máximo 4 centímetros.

“Recuerda llevar alguna prenda para abrigarse durante las horas nocturnas”, además "protégete del sol, pues aunque no sea verano, la radiación ultravioleta puede ser intensa en esta época del año". Asimismo, "ten precaución con los alimentos, las comidas preparadas con anticipación y mal almacenadas pueden ser un caldo de cultivo para las bacterias".

Ante la presencia de aglomeraciones, el llamamiento es a mantener "la calma en las áreas congestionadas y conocer las posibles salidas". Igualmente, piden evitar "llevar a tu bebé en carrito por calles estrechas con mucha gente".

Para finalizar, a los caballas en general les aconsejan aprovechar los días libres “para practicar deporte y disfrutar de la naturaleza”, especialmente a aquellos que se encuentran disfrutando de unas cortas vacaciones dentro o fuera de la ciudad durante esta Semana Santa.