Un ceutí comparte su “mentalidad de gordo” y triunfa en TikTok

Su nombre es Álvaro García, tiene 23 años y es de Ceuta. El pasado sábado comenzó el reto de perder 20 kilos en ocho meses y decidió compartir sus progresos a través de TikTok, red en la que su segundo vídeo ha alcanzado casi 200.000 visitas. Puedes ver el vídeo aquí.

García se autodefine como un apasionado de lo audiovisual y actualmente estudia Realización Audiovisual en Sevilla, además de ser músico autodidacta. A lo mencionado se suma su iniciación en el mundo de las redes.

Este joven afirma que su reto de pérdida de peso “se ha convertido en algo mucho más grande de lo que imaginaba”.

Acaba de abrir su cuenta de Tiktok y consiguió más de 100.000 reproducciones en su segundo vídeo titulado ‘Mentalidad de Gordo en la dieta’, ¿qué pretendía transmitir con este vídeo y cuál era su mensaje?

 Con ese vídeo quería transmitir que no pasa nada por ser imperfecto en el camino hacia una vida más sana. Muchas veces tenemos la mentalidad de “mañana empiezo” u “hoy me lo merezco” y lo que intento con ese vídeo es hacerlo todo más real, más cercano.

No siempre es fácil, y a veces nos engañamos con excusas, pero el mensaje es: está bien, no somos robots, lo importante es seguir, aprender de esos momentos y no perder de vista el objetivo. ¡Lo de la “mentalidad de gordo” es algo con lo que todos nos hemos identificado en algún momento, y si no, ya lo harás, ya verás!

El vídeo tiene un enfoque cómico que hace de un tema que puede llegar a ser frustrante un espacio de risas, ¿de dónde le viene ese toque de comedia? ¿Cree que debemos tomarnos las dificultades en cuando a adelgazar con cierto humor?

 ¡La comedia siempre ha sido una forma de lidiar con los momentos difíciles! A veces el humor es lo único que puede quitarle la tensión a una situación. En mi caso, la comedia viene de no tomarme todo tan en serio. Lo que quiero transmitir es que, al final, nadie es perfecto y todos cometemos errores, pero eso no nos debe paralizar.

Creo que cuando un tema como la dieta o el ejercicio se trata con humor, se vuelve mucho más llevadero y menos abrumador. Y, sobre todo, te ayuda a seguir intentándolo sin sentir que es una carga. ¿Quién no se ríe de un buen fracaso en el gimnasio o una excusa que suena demasiado absurda?

¿Me podría decir si el reto de perder 20 kilos es con objetivo de presentarse a alguna competición o por propia salud o estética? ¿En qué tiempo se ha propuesto perder esos 20 kilos?

El reto es puramente por salud y estética. Estoy buscando sentirme bien conmigo mismo y mejorar mi calidad de vida, no tengo en mente ninguna competición ni nada por el estilo.

En cuanto al tiempo, me he propuesto perderlos de forma gradual, en un periodo de unos 8-12 meses, siempre de forma saludable y sin presión excesiva. El objetivo no es solo perder peso, sino crear hábitos de vida más sostenibles y reales.

En el vídeo menciona que lleva muchos lunes queriendo empezar la dieta y entrenamiento a la par, ¿ese lunes llegó o sigue esperando al siguiente?

 ¡Ese lunes llegó! Y no solo uno, sino que cada lunes me comprometo a seguir adelante con mi objetivo. No voy a mentir, a veces hay momentos en los que quiero tirar la toalla, pero al final siempre regreso porque sé que lo importante es seguir y no esperar a un lunes perfecto que nunca llega. ¡El lunes es hoy! Y si no es hoy, pues el martes, pero siempre seguiré en el camino.

¿Cree que publicar el reto que se ha propuesto ayuda a ejercer una presión sobre su persona para ofrecer a quien lo sigue los cambios conseguidos y servir de inspiración para otros?

 Sí, definitivamente. Creo que compartir el reto públicamente no solo me motiva a mí, sino que también me permite ser transparente y honesto con quienes me siguen. La presión puede ser un motor, pero la verdadera inspiración viene cuando la gente se siente identificada con el proceso. A veces solo hace falta saber que no estás solo en el camino para dar ese paso y, si mi experiencia puede ayudar a alguien, ¡mejor aún!

¿De verdad piensa que es tan difícil comenzar un estilo de vida con presencia de la actividad física y una alimentación sana?

 Es complicado, claro, pero no es imposible. Al principio parece que todo se va en contra, los horarios, el cansancio, las excusas… pero una vez superas esa fase inicial, las cosas empiezan a encajar y te das cuenta de que es más sencillo de lo que pensabas. El mayor reto es la mente, y cuando logras cambiar tu mentalidad, todo lo demás fluye mejor.

Pero sí, ¡es difícil! Lo importante es hacerlo sin presionarte demasiado y saber que los resultados son el reflejo de la constancia.

¿Qué cambio ha notado desde que decidió ir al gimnasio? Supongo que los cambios físicos si lleva poco tiempo no habrán sido muchos, pero, ¿y a nivel mental?

 A nivel físico, sí, los cambios todavía son pequeños, pero a nivel mental, ¡es un cambio brutal! Me siento mucho más energizado, más motivado y con una mentalidad más positiva. El gimnasio me ha enseñado que la perseverancia es clave, y que cada día, incluso si no ves un cambio grande, es una victoria. Estoy más enfocado en mis objetivos y me siento más seguro de lo que puedo lograr.

Para ir finalizando, ¿cómo describiría cuál es esa “mentalidad de gordo” en la dieta y qué tiene pensado para combatirla?

 La “mentalidad de gordo” es esa tendencia a pensar que todo lo que hacemos para perder peso es una tortura, a creer que “un día más” no importa, o a buscar excusas como si no tuviéramos control sobre lo que comemos. Combatirla, para mí, es ser consciente de que no todo tiene que ser perfecto y que los errores son parte del proceso. La clave está en reconocerlos, aprender de ellos y seguir adelante, no rendirse. ¡Vamos paso a paso!

¿Cómo se ve de aquí a un mes? ¿Compartirá con nosotros los logros conseguidos?

Me veo más enfocado, con resultados visibles y, sobre todo, con una mentalidad más fuerte. ¡Y claro que compartiré mis avances! Mi objetivo es que todo el proceso sea transparente, tanto los momentos buenos como los no tan buenos, para que todos los que me sigan vean que lo importante no es ser perfecto, sino no rendirse.

Respecto a la cuenta de TikTok en la que compartió ese vídeo que tanto éxito ha tenido, ¿qué planes tiene con ella? ¿Tiene pensado seguir subiendo contenido como este y mostrar su reto en redes?

 Mi plan es seguir subiendo contenido relacionado con mi reto y mi evolución. Quiero continuar compartiendo tanto los momentos cómicos como los más serios del proceso y seguir conectando con la gente que está en la misma situación.

También quiero tratar otros temas que muchas veces son difíciles de hablar, siempre con humor y sin filtros. ¡Quiero que todos se sientan parte del reto y que juntos lleguemos a nuestras metas!