Ceuta y Melilla presentan las tasas más altas de desempleo juvenil de acuerdo con la última Encuesta de Población Activa (EPA). Sin embargo, aquellos que se incorporan al mercado laboral, se enfrentan a una serie de desafíos para su salud.
Un reciente estudio de la Universidad de Cambridge, del que se ha hecho eco Europa Press, ha analizado cómo el inicio de la vida laboral influye en la actividad física y el descanso de los jóvenes.
Los resultados, publicados en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, revelan que, aunque al comenzar a trabajar se incrementa la actividad física, esta tendencia se revierte con el tiempo, mientras que las horas de sueño disminuyen de manera constante.
Cómo afecta el empleo a la actividad física
La investigación, que evaluó datos de más de 3.000 participantes entre 16 y 30 años, encontró que, al ingresar al mundo laboral, la actividad física moderada aumenta en promedio 28 minutos diarios. Sin embargo, esta cifra disminuye cada año en aproximadamente 7 minutos diarios.
El tipo de empleo también influye significativamente en los niveles de actividad. Aquellos con trabajos físicos, como conductores de autobús, peluqueros, camareros o limpiadores, mostraron un mayor incremento en su actividad diaria. En contraste, quienes accedieron a puestos administrativos o de gestión apenas registraron cambios.
Uno de los hallazgos más relevantes es que los trabajadores en modalidad remota experimentaron una reducción de 32 minutos en su actividad física diaria. Esto sugiere que el teletrabajo podría contribuir al sedentarismo si no se implementan estrategias para contrarrestarlo.
El impacto del trabajo en el sueño
El estudio también analizó cómo el inicio de la vida laboral afecta el descanso. En promedio, los participantes redujeron su tiempo de sueño en casi 10 minutos por noche al comenzar a trabajar.
Aquellos sin estudios universitarios fueron los más afectados, registrando una pérdida progresiva de 3 minutos adicionales por noche cada año. En cambio, los jóvenes con título universitario lograron recuperar paulatinamente sus niveles de descanso previos al empleo.
A pesar de estos cambios, el estudio no encontró variaciones significativas en la alimentación de los trabajadores, ya que la cantidad de frutas y verduras consumidas se mantuvo estable.
La importancia de hábitos saludables en el trabajo
Los expertos advierten que mantener un estilo de vida saludable en el entorno laboral es clave para el bienestar a largo plazo. La doctora Eleanor Winpenny, autora principal del estudio, enfatiza la necesidad de fomentar entornos laborales que promuevan la actividad física, una mejor alimentación y una higiene del sueño adecuada.
Por su parte, Alena Oxenham, coautora del estudio, recomienda a quienes trabajan desde casa integrar rutinas activas en su día a día, como caminar antes o después de la jornada laboral o aprovechar los descansos para moverse.
Los hallazgos de este estudio refuerzan la importancia de adoptar hábitos saludables desde el inicio de la vida laboral para prevenir problemas de salud en el futuro. Empresas y empleados deben ser conscientes del impacto que tienen el sedentarismo y la falta de descanso en el bienestar general, y buscar estrategias para mejorar su calidad de vida.
