Este martes 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión. Una jornada con la que se trata de dar visibilidad a esta enfermedad y a las personas que la sufren, también en Ceuta.
Por ello, El Faro ha hablado con Miguel Sánchez, educador social de Acefep, una entidad local que trabaja con personas con trastornos mentales, sus familiares y allegados.
Con él hemos hablado de la depresión, los síntomas que produce y cómo afecta a la población más joven.
- ¿Por qué es importante conmemorar este día y qué se quiere reivindicar?
Como todos los Días Mundiales, creemos que este día nos sirve para dar voz a este trastorno y también reivindicar todas esas cosas que creemos que todavía están ahí en camino de ser mejor.
Dar voz a la depresión, porque en pocos años, podemos contar desde la pandemia hacia aquí, los casos se han disparado. Es una de las principales causas de baja a nivel laboral y creemos que es muy importante hablar sobre ella porque es la única forma en la que hacemos real el problema que existe.
Hoy en día hemos puesto sobre la mesa la salud mental. Hablamos de ansiedad, hablamos de depresión, hablamos del suicidio, pero es verdad que todavía nos queda mucho camino por delante.
Entonces, días como hoy nos sirven para eso, para hablar sobre qué es la depresión, qué podemos hacer si tenemos depresión o si conocemos a personas que puedan estar ahora mismo pasando por esta situación y también reivindicar todo eso que se necesita para que la atención de estas personas sea lo más satisfactoria posible.
- ¿Cuáles son los principales síntomas de la depresión? ¿Cómo se detecta?
- Muchas veces, o por error, siempre decimos que estar triste es tener depresión y no es eso. ¿Está la tristeza dentro de uno de los síntomas de la depresión? Sí.
Es una tristeza profunda, mantenida a lo largo del tiempo, se suele decir que más de dos semanas; sentimientos de vacío existencial, de desesperanza, falta de motivación en la vida, perdemos el interés hacia cosas que antes nos despertaban interés, tenemos la autoestima por los suelos, hay cambios a nivel físico, cambios en el sueño, en el apetito…
En fin, es un conjunto de síntomas y la tristeza también entra dentro de esos síntomas, pero no solo la depresión es la tristeza.
- Ese es el principal error. Confundir la tristeza con depresión.
- Sí, muchas veces de forma coloquial o hablando entre amigos decimos ‘hoy tengo depresión’. Decir ‘hoy estoy triste’ sería lo correcto. Es una emoción que todos sentimos en algún momento, que es normal sentirla, pero eso no es estar depresivo.
- Hablando ahora de los jóvenes, ¿han incrementado los casos de depresión entre este colectivo?
- La adolescencia y la juventud es una etapa donde se producen un millón de cambios. Cambios sociales, cambios físicos, cambios emocionales… Todo esto es un caldo de cultivo muchas veces para las enfermedades mentales.
Si sumamos que, durante esta época, aparte de todo esto que te he dicho, tenemos la presión de la sociedad en querer encajar dentro de un grupo, la presión que también existe en las redes sociales, el inicio del empezar a consumir sustancias como drogas u otro tipo de adicciones como puede ser internet o el juego… Todo esto hace que en la juventud y la adolescencia haya ahí un caldo de cultivo para desarrollar, en este caso, una depresión.
Los datos no están muy claros, pero se suele decir que la depresión en las personas jóvenes suele empezar o suelen ser más frecuentes antes de los 25 años.
- ¿Las redes sociales juegan un papel positivo o todo lo contrario en lo relacionado con la depresión?
- Yo creo que las redes sociales juegan un papel un poco positivo y negativo. O sea, el mundo de las redes sociales nos hace que cualquier duda que tengamos o cualquier situación que se nos presente en la vida, vamos a acudir a cualquier red social y va a haber personas que les pasa lo mismo que a nosotros.
También se habla mucho de salud mental, de cuáles son esos factores de protección que tenemos que tener para la salud mental, nos metemos en TikTok, por ejemplo, y hay personas contando su depresión, gente joven hablando de su depresión, de sus problemas de ansiedad, qué hacen para sentirse mejor, la importancia de alimentarse bien, de hacer ejercicio, de tener un círculo social de apoyo o de pedir ayuda cuando lo necesitamos, pero las redes sociales tienen la cruz de la moneda.
Esto es vidas que son irreales, gente que todo el rato parece que está feliz cuando la vida no es eso, por desgracia, querer alcanzar unos estándares que nunca vamos a llegar ahí… Entonces, eso genera una frustración también en las personas jóvenes.
- ¿Cómo podemos ayudar a una persona con depresión?
- Lo principal es validar las emociones que tiene esa persona que, muchas veces, por intentar ayudar o por intentar disminuir, decimos, no pasa nada, ya pasará, es una racha.
Por desgracia, una depresión no es una racha. Es un estado que se mantiene prolongado en el tiempo, así que, vamos a escuchar sin juzgar, como el reto viral que decía ‘Escuchamos, pero no juzgamos’.
Vamos a escuchar a esa persona, cómo se siente, qué es lo que está sintiendo, vamos a validar sus emociones y, si es necesario, acudir a un especialista en salud para, en este caso, tratar la depresión.
