Alonso Mena ha sido reciente campeón del Mundo en máximas repeticiones de Press Banca, una disciplina derivada del Powerlifting. El ceutí se proclamó vencedor en la localidad alicantina de Alfaz del Pi y ha venido al programa El Faro+Deportivo para contar sus sensaciones y cómo se siente tras haber revalidado título después de haberlo logrado en 2019 por lo que este año ha sido su segundo campeonato del mundo.
El atleta ceutí compitió en la categoría élite profesional y las repeticiones las realizó con 100 kilos en banca: “Todo esto lleva la técnica, bloqueo de brazos, lleva un reglamento a máximas repeticiones. También influye también el tiempo, los puntos wilks, esto significa que en caso de un competidor que pese menos que otro ganaría puntos wilks y también ellos hacen una media aritmética en el tiempo. No es igual hacer, por ejemplo, 20 o 30 repeticiones en 30, 35, 40 segundos que hacer en un minuto y medio”, cuenta Alonso Mena, reciente campeón del mundo en Alfaz del Pi.
En este campeonato hubo alrededor de 70 competidores procedentes de diferentes partes del mundo de 17 países. El caballa acudió en la categoría de 100 a 125 kilos.
Alonso no representa a ningún club de Ceuta ya que pertenece a la federación de Valencia, en concreto al equipo Altea Power. Además, Mena participa en este tipo de competiciones gracias a su patrocinador MTX ÉLITE, que tiene bastante representación en Irún y Francia.
El competidor en Press Banca afirma que fue un campeonato realizado en un “ambiente sano, competitivo”a pesar de ser “un campeonato duro porque hay que llevar unas expectativas de marcas y demás y si las marcas salen o no salen”, reconoce.
Esas expectativas de las que habla Alonso Mena las confirma en el programa de que llevaba “buenas expectativas haciendo buenas repeticiones”, pero afirma que los jueces también juegan un papel fundamental: “Los jueces te tienen que dar válidas las repeticiones, te miran todo, el cuerpo, la forma de bloqueo de brazo, las muñecas o la barra que tiene que subir recta y limpia”, subraya el campeón del mundo.
En este contexto, la preparación para un campeonato del mundo es compleja ya que pueden darse diferentes situaciones según avancen las semanas: “Siempre en competición se saca un poquito menos. Hay gente que, por ejemplo, entrena mejor y en competición sacan menos. Y hay gente que en competición sacan más y entrena un poquito menos. Eso ya depende de la persona”, explica Mena aludiendo que en el gimnasio “se entrena de una manera y luego los jueces te la pueden dar válida o no, porque yo estoy en el gimnasio y no me veo faltas y allí los jueces están encima tuya y si tienes un fallo te vas fuera”.
El campeón del mundo en Press Banca se consagró con la medalla de oro realizando 20 repeticiones con 100 kilos en 30 segundos: “Me salió una media de un segundo y medio por repetición, con la barra iba volando”, se ríe Alonso, incluso quería ir a por más, y hacer las repeticiones en el menor tiempo posible.
El ceutí fue de los últimos participantes en entrar a escena, primero se celebró el campeonato amateur y luego se celebró el campeonato élite.
Este competidor experto en este tipo de especialidades en el que la fuerza lo es todo se ha alzado con diferentes campeonatos: en 2018 campeón de Europa, en 2019 campeón del mundo, ha sido tres veces campeón de España y cinco veces campeón de Andalucía.
Alonso no solo compite en Powerlifting sino que también participa en Strongman. De hecho, este ceutí fue el primer Strongman en España en arrastras un carro de combare en el Tercio de la Legión en una exhibición realizada en Sevilla. En definitiva, Alonso acude a todo tipo de campeonato que tenga que ver con la fuerza.
La dieta es otro de los factores a la hora de preparar este tipo de campeonatos; come cinco veces al día, junto con la suplementación y los entrenos, algo indispensable que tiene que llevarse en orden par a poder demostrar todo tu potencial en campeonatos de este calibre y poder hacerlo de la mejor manera posible para subirse al podio en los campeonatos.
Estuvo a punto de no participar
En todo campeonato entran momentos de debilidad y eso lo sabe Alonso: “Hay momentos de tensión y sobre todo por lo que he pasado antes”, Mena se refiere a que ha estado a punto de no estar en Alfaz del Pi: “Me veía fuera ya que en uno de los entrenos fui a tirar lo máximo y el hombro me dio un chasquido y tuve que parar cinco días a falta de tres semanas pero me eché crema, contraste de frío y calor y a por todas, yo no me rendía, iba a la guerra”, concluyó.
Muchos atletas de diferentes países
Atletas de diferentes países fueron a competir al campeonato del mundo: China, Rusia, Bulgaria, Suecia o Inglaterra, son algunos de los países que proporciona atletas a este tipo de competiciones. El podio lo completaron un ruso y un colombiano.
Alonso cuenta como se prepara para la competición: “Entreno tres días a la semana pero claro entreno tres o cuatro horas y muy fuertes, entonces para el próximo día no estoy recuperado”, reconoce.
Próximo objetivo: pentatlón
El próximo objetivo que tiene Alonso Mena en mente es un pentatlón en septiembre, será de carácter internacional y comprende cinco pruebas: press banca, sentadilla, peso muerto, arrancada y dos tiempos , “hay que puntuar en todos los ejercicios y hacerlo a máxima repetición y a máximo peso”, explica Alonso, quien se sincera sobre el sacrifico que esto conlleva: “Mucha gente no sabe lo que esto lleva detrás”.
Un máquina. Enhorabuena.