El pasado viernes, en el Centro Dharma Yoga se realizo un Taller de Meditación, al que asistieron dieciséis participantes. El taller fue impartido por el profesor de yoga J. Carlos Ramchandani, que a lo largo de casi tres horas enseño diferentes técnicas de meditación.
Se realizaron meditaciones en el silencio, en los chakras o campos energéticos, meditaciones sanadoras, y meditar con la recitación de los mantras o fonemas sagrados. También se pusieron en práctica técnicas para mejorar la autoestima y el autoconocimiento. El colofón a la actividad fue la degustación de un aperitivo vegetariano cocinado por Radhapriya, esposa de Ramchandani.
De acuerdo al sabio Patanjali, la meditación es: “es mantener prolongadamente el pensamiento sobre el objeto de la concentración esperando comprenderlo”. Meditar puede también entenderse, como el arte de conseguir detener la constante marea de pensamientos que se mueven por la mente y mantenerla centrada en una sola cosa, fundiéndose en ella. Meditare en latín significa “curarse”, la practica constante de la meditación contribuye a sanar o prevenir trastornos fisiológicos o psicológicos. Cada vez son más los médicos que recomiendan la meditación para mejorar la salud. Afirma el profesor Ramchandani con más de veinticinco años de práctica continua de esta disciplina.
La meditación aporta una profunda serenidad, tranquilidad y calma mental, haciendo desaparecer la continua oleada de pensamientos, ideas o emociones y se experimenta un estado placentero de relajación y paz interior.
Previene ataques cardiacos, retrasa el proceso de envejecimiento, reduce el estrés, mantiene una respiración más lenta y rítmica ayudando a la relajación física y mental.
Mejora la concentración, la inteligencia, la memoria, la creatividad y la claridad mental.
Finalmente el proceso de la meditación culmina en la realización de la Divinidad. La meditación ayuda a crear el equilibrio físico, mental y espiritual, siendo un bálsamo para la forma de vida mecánica y estresante a la que esta sometido el ser humano en este siglo.
