La práctica del Yoga, un estilo de vida

El Centro Veddh, en pleno centro de Ceuta, enseña a los ceutíes una disciplina que revitaliza cuerpo y alma.

El Centro Veddh está de enhorabuena. Ayer cumplió su primer año enseñando a los ceutíes la práctica y disciplina del yoga. Su responsable es Pamela Kishore que comenzó con nueve alumnos y hoy día ya ronda el medio centenar. Con motivo de tan especial aniversario ayer acogió en el centro una jornada de puertas abiertas con una demostración de cómo se realizan las clases de yoga. Esta disciplina no tiene edad y los sábado el centro imparte clases para niños. El resto de la semana los adultos pueden asistir a las clases de yoga en horario de mañana y de tarde.
Pamela Kishore explica que el yoga es un término sánscrito que significa la unión del alma con Dios. En el centro trabajan todos los aspectos del yoga que son el ‘iama’, que significa “no dañar a ninguna criatura”, establecer una disciplina en la vida diaria, ‘niyama’, las ‘asanas’ son las posturas del yoga, quizá el aspecto más conocido, el ‘pranaiama’ es el arte de controlar la respiración, el ‘prataiara’ consiste en la concentración en el “yo interior”, el darhana consiste en “fijar la mente en un punto”, el ‘dhiana’ es la meditación, también otro de los aspectos más conocidos del yoga, y el ‘samadhi’ que supone un paso más allá de la meditación.

Beneficios a cualquier edad
Los múltiples beneficios de la práctica habitual del yoga no solamente afecta a los adultos sino también a los niños, quienes incluso experimentan una mejora en su rendimiento escolar. “Para ellos es como un deporte divertido. También calma la mente, salen más relajados, tienen más claridad, más enfoque, relaja la mente, energiza el cuerpo, viene bien para los estudios”, explica Kishore, y añade que la práctica del yoga también es beneficioso para la hiperactividad y para prevenir la osteoporosis.
Para los adultos, la práctica y disciplina del yoga es beneficioso. “Te encuentras más activo, más relajado y no solamente consigues mejorar el equilibrio en las posturas o asanas sino que también manejas tu vida diaria de una manera más positiva”, destaca Kishore.
Al principio y al final de cada clase los alumnos del Centro Veddh también ponen en práctica otro de los aspectos del yoga, la meditación. Kishore es la responsables del centro y explica que la meditación consiste en un viaje al interior de cada persona. La clave para una meditación efectiva es vaciar la mente de los pensamientos, de las preocupaciones de nuestra vida diaria y dejar la mente en blanco. Es lo que se denomina ‘No mind’ o no pensar.
Para los que todavía no han probado el yoga Kishore les manda un mensaje claro para que no se lo piensen más. Lo primero es probar esta experiencia y seguramente repetirán. “Les digo que vengan, que prueben y luego poco a poco van a notar la diferencia”, afirma. Las posturas no son difíciles y no hay que hacer las perfectas la primera vez. Cada persona tiene un ritmo de aprendizaje y las asanas se realizan “cada uno dentro de sus posibilidades, sin forzar”, apunta Kishore.
Así, con algunas sesiones los ceutíes podrán comprobar los beneficios físicos que la práctica del yoga reporta. “Más flexibilidad en músculos y articulaciones, aportan más vitalidad y agilidad”, asegura Kishore.